Tərkibi:

• Çia toxumu
• Yoğurt
• Kokos südü
• Yulaf
• Badam süd

Üsul:

Çia pudinqi hazırlamaq üçün çia toxumlarını istədiyiniz maye ilə, məsələn, qatıq, kokos südü və ya badam südü ilə qarışdırın. Əlavə tekstura və ləzzət üçün yulaf əlavə edin. Qarışığın bir gecədə soyuducuda oturmasına icazə verin və qida maddələri ilə dolu sağlam, dadlı səhər yeməyindən həzz alın. Çia pudingi yemək hazırlamaq və ya arıqlamaq üçün aşağı karbohidratlı və keto-dostluq baxımından əla seçimdir.