İnqrediyentlər:

• 1 orta alma, nüvəsi soyulmuş və doğranmış
• 1 ədəd yetişmiş banan, soyulmuş və doğranmış
• 1/2 stəkan süd (süd məhsulları və ya südlü olmayan)
• 1/4 stəkan adi qatıq (isteğe bağlı)
• 1 xörək qaşığı bal və ya ağcaqayın siropu (isteğe bağlı)
• 2 xörək qaşığı qarışıq quru meyvələr ( doğranmış badam, kişmiş, anakardiya, xurma)
• 1/4 çay qaşığı üyüdülmüş darçın (isteğe bağlı)
• Çimdik üyüdülmüş hil (istəyə görə)
• Buz kubları (isteğe bağlı) )

Təlimatlar:

1. Meyvələri və südü qarışdırın: Blenderdə doğranmış alma, banan, süd və qatıq (istifadə olunursa) birləşdirin. Hamar və kremli olana qədər qarışdırın.
2. Şirinliyi tənzimləyin: İstəsəniz, dadmaq üçün bal və ya ağcaqayın siropu əlavə edin və yenidən qarışdırın.
3. Quru meyvələri və ədviyyatları daxil edin: Doğranmış quru meyvələri, darçın və hil (istifadə edilərsə) əlavə edin və yaxşı birləşdirilənə qədər qarışdırın.
4. Soyudun və xidmət edin: Daha qalın və ya soyuq içki üçün əlavə süd və ya buz kubları (isteğe bağlı) ilə konsistensiyanı tənzimləyin. Eynəklərə tökün və zövq alın!

Məsləhətlər:

• Süd, qatıq və dadlandırıcının miqdarını seçiminizə görə tənzimləyin.
• Daha qalın bir süd kokteyl üçün təzə olanlar əvəzinə dondurulmuş bananlardan istifadə edin.
• Quru meyvələr hələ doğranmayıbsa, blenderə əlavə etməzdən əvvəl onları kiçik parçalara ayırın.
• Ərik, əncir və ya püstə kimi müxtəlif quru meyvə növləri ilə təcrübə edin.
• Əlavə protein artırmaq üçün bir qaşıq protein tozu əlavə edin.
• Daha zəngin bir ləzzət üçün, südün bir hissəsini bir xörək qaşığı qoz yağı (fıstıq yağı, badam yağı) ilə əvəz edin.