Kunanakas wakisi:

• 4 t’ant’a ch’uqi ch’uqi t’ant’a jan ukaxa kuna t’ant’a munaña
• 1/4 t’ijturjama t’ant’a (58 gramos), . ukaxa sub 1 t’ant’a taqpacha jan ukaxa 1,5 fresco yuqalla janq’u
• 1/4 t’ijturjama 2% leche jan ukaxa kuna leche munaña
• 1/2 t’ijturjama yogur griego (125 gramos)
• 1/4 t’ijturjama vainilla proteína polvo (14 gramos jan ukaxa 1/2 cucharadita)
• 1 cucharadita canela

Ukhamañawa ch’uqi janq’u, leche, yogur griego, proteína polvo, ukatsti canela ukaxa mä licuadora jan ukaxa Nutribullet. Suma ch’axtuña ukata cremoso ukhama ch’axtuña.

Mä phukuru ‘proteína óvulo mezcla’ ukxa uchaña. Sapa t’ant’a t’ant’a ch’uqimpi ch’uñumpi ch’uñuyaña, sapa t’ant’a ch’uñumpi ch’uñuyaña. Pä t’ant’a t’ant’axa taqpacha proteína yuqalla mistura ch’amthapiñapawa.

Mä jan ch’uqimpi ch’uñumpi ch’uñuyaña mä juk’a ch’allt’aña jan aerosol phayaña ch’uqimpi ukata mä chika-jisk’a ninaru junt’uchaña. Ukhama t’ant’a ch’uqimpi ch’uñumpi uchaña ukata 2-3 t’ijturjama phayaña, t’ijt’ayaña, ukatxa yaqha 2 t’ijturjama phayaña jankucha tostadas francesas ukaxa mä juk’a ch’uñuru tukuña ukatsti taqpacha phayaña.

¡Ukaxa wali munata panqueque toppings ukanakampiwa! Mä dollop yogur griego, fresco bayas ukat mä drizzle de jarabe de arce ukanakax walpun munasta. ¡Kusisiña!

QHANAÑCHT’AWI:

Jumatix juk’amp muxsa tostadas francesas munassta ukhaxa, mä juk’a granulado jan ukax líquido misk’impiw uka proteína yuqall wawarux yapxatasma (jarabe de arce, monje fruta, ukat/jan ukax stevia taqi ukanakax wali suma amtawinakawa). Sub in vainilla griego yogurt ukax juk’amp sawurani!