• Kunanakas wakisi:
• 1 t’ijturjama quinoa phayata
• 1/2 t’ijturjama yogur griego
• 1/2 t’ijturjama mistura bayas (fresas, arándanos, frambuesas)
• 1 mä cuchara miel jan ukaxa jarabe de arce
• 1 cuchara chia jatha
• 1/4 t’ijturjama ch’uqi ch’uqi nueces (almendras, nogales)
• 1/4 cucharadita canela

Aka k’umara proteína ukanakampi phuqt’ata desayuno receta ukaxa janiwa sumakiti jan ukasti wali wakiskiri manq’añanakampiwa phuqt’ata ukhamata qalltañataki uru. Qalltañatakixa mä phukuru phayata kinuwa ukatsti yogur griego ukanakampi mayachaña. Quinoa ukaxa mä proteína completa, ukaxa mä suma ajlliwiwa mä desayuno equilibrado ukataki. Ukxarusti, uka mistura bayas ukanakampi uchaña mä phallawi sawurani ukatsti antioxidantes. Uka misturaxa misk’impi jan ukaxa jarabe de arce ukampiwa muxsañchaña, ukaxa munataparjamawa.

Uka manq’aña manq’añatakixa, chia jatha ch’allt’añawa uka patxaru. Aka jisk’a jathanakax fibra ukat ácidos grasos omega-3 ukanakamp phuqt’atawa, ukax taqpach k’umaräñamatakiw yanapt’i. Janiwa armañakiti ch’uqi ch’uñumpi, ukaxa mä satisfactorio crujiente ukatsti k’umara lik’inaka yapxati. Mä capa extra de sabor ukatakixa, mä toque de canela ch’allt’aña, ukaxa yanapt’aspawa niveles de azúcar wilanxa regulación.

Aka desayuno ukaxa janiwa proteína ukampi phuqt’atakiti jan ukasti mä perfecta mezcla de carbohidratos ukatsti grasas saludables, ukaxa mä... ideal ajlliwi khitinakatixa thaqhapki niveles de energía ukanaka alwa pachakama. Aka receta ukaxa mä jank’a jach’a proteína ukani desayuno ajlliñatakiwa ukaxa 10 minutos ukjaruwa wakicht’asispa!