Mä jank’aki ukhamaraki k’umara amtawi kunapachatixa ch’ama tukuña yant’añatakixa, aka jasaki Chana Ensalada receta ukaxa wali suma ajllitawa. Aka ensalada ukaxa proteína ukhamaraki fibra ukanakampi phuqt’ata, ukaxa mä suma manq’aña ukhamaraki satisfactoria ukhamawa, ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi.

Ingredientes:

• 1 lata garbanzos
• 1 pepino
• 1 tomate
• 1 ch’uñu
• Criandro laphinaka
• Menta laphinaka
• Jichha sawurani
• li>
• Ch’iyara ch’uñu muxsa
• 1 cucharadita comino polvo asado
• 1 limón
• 2 cucharadita chutney tamarindo

< p>Yatichawinaka: Aka jasa video uñakipt’aña mä paso a paso guia kunjamasa aka suma Chana Ensalada luraña ukaxa yanapt’aspawa yanapt’añataki amtanakaru pérdida de peso. Jan k’umara amtawinakat aruntt’añamawa ukat k’umara ukat suma manq’arux aruntt’añamawa.