ৰোজা খাদ্যৰ ৰেচিপি

উপবাসৰ কথা আহিলে বিভিন্ন ধৰণৰ ৰেচিপি আৰু খাদ্য আছে যিবোৰ আপুনি চেষ্টা কৰিব পাৰে। আপুনি মাজে মাজে ৰোজা পালন কৰক, ধৰ্মীয় উপবাস, বা আন যিকোনো ধৰণৰ ৰোজা পালন কৰক, আপোনাক সন্তুষ্ট কৰি ৰাখিবলৈ বহুতো বিকল্প আছে। ইয়াত কিছুমান ফাষ্টিং ফুডৰ ৰেচিপি আৰু চেষ্টা কৰিবলৈ ধাৰণা দিয়া হ’ল।

বৃহস্পতিবাৰৰ ফাষ্টিং ফুড

কিছুমান লোকে সপ্তাহৰ নিৰ্দিষ্ট দিনত উপবাস কৰে, যেনে বৃহস্পতিবাৰ। যদি আপুনি বৃহস্পতিবাৰৰ বাবে ফাষ্টিং ফুডৰ ৰেচিপি বিচাৰিছে তেন্তে এনে খাদ্যৰ কথা বিবেচনা কৰক যিবোৰ লঘু, স্বাস্থ্যকৰ আৰু হজম কৰাত সহজ। শাক-পাচলিৰ চূপ, ফলৰ চালাড, আৰু দৈ ভিত্তিক খাদ্যসমূহ উৎকৃষ্ট পছন্দ।

শিৱৰাত্ৰি উপবাস খাদ্য

শিৱৰাত্ৰি উপবাসত প্ৰায়ে শস্য, দালি, আৰু নিৰামিষজাতীয় উপাদানসমূহ পৰিহাৰ কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। শিৱৰাত্ৰীৰ উপবাস খাদ্যৰ ৰেচিপিত সাধাৰণতে আলু, মিঠা আলু, আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী আদি উপাদানেৰে তৈয়াৰী ব্যঞ্জন অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়।

সংকাষ্ঠী চতুৰ্থী উপবাস খাদ্য

সাধাৰণ শস্য ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ সংকতি চতুৰ্থী উপবাস খাদ্য প্ৰস্তুত কৰা হয় আৰু মচুৰ দাইল। এই উপবাসৰ দিনটোৰ বাবে ফলমূল, বাদাম, আৰু দুগ্ধজাতীয় মিঠাই জনপ্ৰিয় পছন্দ।

উপৱাছ স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য

উপৱাছ, বা উপবাস, স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ বিকল্পসমূহৰ ভিতৰত সাবুদানা খিচডি, বাদামৰ দৰে ৰেচিপি অন্তৰ্ভুক্ত চাটনি, আৰু গ্লুটেনমুক্ত পেনকেক। এই খাদ্যবোৰ কেৱল সুস্বাদু নহয় বৰঞ্চ আপোনাৰ উপবাসৰ সময়ত শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহো যোগান ধৰে।

উপবাসৰ খাদ্য ওজন হ্ৰাস

যদি আপুনি ওজন হ্ৰাসৰ বাবে উপবাস কৰি আছে তেন্তে মনোনিৱেশ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় কম কেলৰি আৰু পুষ্টিকৰ ঘন খাদ্যৰ ওপৰত। আপোনাৰ ওজন হ্ৰাসৰ লক্ষ্যক সমৰ্থন কৰিবলৈ চালাড, স্মুদি, আৰু গ্ৰীল কৰা শাক-পাচলি উপবাস খাদ্যৰ বাবে উৎকৃষ্ট বিকল্প হ’ব পাৰে।

মাজে মাজে উপবাসৰ খাদ্য

মাজে মাজে উপবাসে খিৰিকীৰ সময়ত বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্যৰ অনুমতি দিয়ে . ক্ষীণ প্ৰটিন, গোটা শস্য, আৰু মাহজাতীয় শস্যৰ দৰে খাদ্য আপোনাৰ উপবাস ভংগ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ শৰীৰক পুষ্টি দিবলৈ নিখুঁত পছন্দ হ’ব পাৰে।