স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ বাবে বাজেট-বন্ধুত্বপূৰ্ণ খাদ্য প্ৰস্তুতি

স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ বাবে বাজেট-বন্ধুত্বপূৰ্ণ খাদ্য প্ৰস্তুতি

উপাদান

ৰোষ্ট কৰা মিঠা আলু
ৰোষ্ট কৰা ব্ৰকলি
কচুৰ আটাৰ ক্ৰেপ
পিটি লোৱা মিঠা আলু
ৰোষ্ট কৰা চজিনা
ষ্ট্ৰবেৰী চিয়া বীজৰ জাম
কঠিন সিজোৱা কণী
টুনা চালাড
আচাৰ কৰা ৰঙা পিঁয়াজ
বালচামিক ভিনেগ্ৰেট
মেপেল মাষ্টাৰ্ড তাহিনি ড্ৰেছিং

দ্ৰুত-সমাবেশৰ খাদ্য

ষ্ট্ৰবেৰী ক্ৰেপ
টুনা চালাড ৰেপ
ৰোষ্ট কৰা ৰঙা জলকীয়াৰ চজিনাৰ চালাড
চিকপি ষ্টাফড মিঠা আলু
পিটি লোৱা মিঠা আলুৰ বাটি
মেজুৰযুক্ত কঠিন সিজোৱা কণী
টুনা চালাড বেণ্টো বক্স

এই বাজেট-বন্ধুত্বপূৰ্ণ খাদ্য প্ৰস্তুত গাইডে আপোনাক দেখুৱাইছে যে কেনেকৈ বেংক ভাঙি নোযোৱাকৈ উচ্চমানৰ উপাদানৰ পৰা পুষ্টিকৰ খাদ্য তৈয়াৰ কৰিব পাৰি। গোটেই সপ্তাহটোৰ ভিতৰত স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য সহজে একত্ৰিত কৰিবলৈ ৰোষ্ট কৰা মিঠা আলু আৰু চজিনাৰ দৰে সোৱাদযুক্ত উপাদানৰ শৃংখল প্ৰস্তুত কৰক। টুনা চালাড ৰেপ বা ষ্ট্ৰবেৰী ক্ৰেপৰ দৰে খাদ্য উপভোগ কৰক, যাৰ ফলত সোৱাদ আৰু স্বাস্থ্যৰ উপকাৰ দুয়োটা সৰ্বাধিক হয়। ভালকৈ খাই খাদ্য পৰিকল্পনা সৰল কৰিব বিচৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত!