Sabudana (Sago) ৰ স্বাস্থ্যকৰ উপকাৰ - শৰীৰৰ ফালৰ পৰা ১) শক্তিৰ উৎস। ২) গ্লুটেনমুক্ত খাদ্য। ৩)ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ৪) হজম শক্তি উন্নত কৰে। ৫) ওজন বৃদ্ধিত সহায় কৰে। ৬) ৰক্তহীনতাত আইৰণৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ। ৭)স্নায়ুতন্ত্ৰ বৃদ্ধি কৰে। ৮)মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে sago sagu ৰ পুষ্টিৰ তথ্য চেগো মেট্ৰক্সিলন চেগো সাধাৰণতে মধ্য আৰু পূব ইণ্ডোনেছিয়াত পোৱা যায়। প্ৰতি ১০০ গ্ৰাম চেগো আটাৰ পুষ্টিকৰ পৰিমাণ হ’ল ৯৪ গ্ৰাম কাৰ্বহাইড্ৰেট, ০.২ গ্ৰাম প্ৰটিন, ০.২ গ্ৰাম চৰ্বি, ১৪ গ্ৰাম পানী, আৰু ৩৫৫ কেলৰি কেলৰি। চেগোৰ আটাৰো গ্লাইচেমিক সূচকাংক ৫৫তকৈ কম।