ৰণবীৰ শ্ব'ৰ আজিৰ ২৮৫ তম খণ্ডত আমাৰ সৈতে যোগদান কৰিছে সুমন আগৰৱালাই । প্ৰটিনৰ গুৰুত্ব, বিনামূলীয়াকৈ ওজন কমাব পৰা টিপছ, মাজে মাজে উপবাস কৰাৰ উপকাৰ আৰু অসুবিধা, আৰু ঘৰতে কেনেকৈ ব্যায়াম কৰিব লাগে সেই বিষয়ে গভীৰ জ্ঞান ভাগ-বতৰা কৰে। আমি আলোচনা কৰিম যে আপুনি কিয় আইচক্ৰীম, ঠাণ্ডা পানীয়, মিঠাই, আৰু পাপাদৰ দৰে খাদ্য সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰিব লাগে, আৰু শাক-পাচলি কেনেকৈ সঠিকভাৱে ৰান্ধিব লাগে। সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণৰ প্ৰতি তীব্ৰ আগ্ৰহ থকা আৰু নিজৰ জীৱনক নতুন দিশ দিবলৈ আগ্ৰহীসকলৰ বাবে এই হিন্দী পডকাষ্ট এক অমূল্য সম্পদ। আপোনাৰ প্ৰিয় BeerBicep ৰ হিন্দী চেনেল Ranveer Allahbadia ত হিন্দী প'ডকাষ্ট চাই থাকিব। #ওজন হ্ৰাস #স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী