উপকৰণ:
- সতেজ টমেটো
- পিয়াঁজ
- নহৰু
- তুলসীৰ পাত
- নিমখ আৰু জলকীয়া
- জলপানৰ তেল
- শাক-পাচলিৰ জোল

স্বাস্থ্যকৰ টমেটো চূপৰ ৰেচিপি:
আৰম্ভণিতে এটা পাত্ৰত কটা পিঁয়াজ আৰু হালধি কিছু অলিভ অইলৰ সৈতে চেট কৰি লওক। পাত্ৰটোত সতেজ টমেটো আৰু তুলসীৰ পাত দি নিমখ আৰু জলকীয়া দি জুতি লওক। শাক-পাচলিৰ জোল ঢালি দি চূপটো জুইত ৰাখিব। টমেটো কোমল হ’লে ব্লেণ্ডাৰ ব্যৱহাৰ কৰি চূপটো মসৃণ হোৱালৈকে পিউৰি কৰি লওক। গৰম পৰিবেশন কৰক আৰু আপোনাৰ ওজন হ্ৰাস যাত্ৰাৰ অংশ হিচাপে এই স্বাস্থ্যকৰ আৰু সোৱাদযুক্ত টমেটো চূপ উপভোগ কৰক।

স্বাস্থ্যকৰ টমেটো চূপৰ ৰেচিপি, ওজন হ্ৰাসৰ চূপ, চেলিব্ৰিটি ৰেচিপি