গো-মাংস আৰু ব্ৰকলিৰ উপাদান: ►১ পাউণ্ড ফ্লেংক ষ্টেক অতি পাতলকৈ কামোৰ আকাৰৰ ষ্ট্ৰিপত কাটি লোৱা ►২ চামুচ অলিভ অইল (বা ভেজিটেবল অইল), ভাগ কৰা ►১ পাউণ্ড ব্ৰকলি (৬ কাপ ফুলত কাটি লওক) ►২ চামুচ তিলৰ গুটি ঐচ্ছিক গাৰ্নিচ STIR FRY SAUCE উপাদানসমূহ: ►১ চামুচ সতেজ আদা কুটি লোৱা (ঢিলাকৈ পেক কৰা) ►২ চামুচ হালধি কুটি লোৱা (৩ টা লৱণৰ পৰা) ►১/২ কাপ গৰম পানী ►৬ চামুচ কম ছডিয়ামযুক্ত সৰিয়হ (বা GF Tamari) ►৩ চামুচ পেক কৰা পাতল ব্ৰাউন চুগাৰ ►১ ১/২ চামুচ কৰ্ণ ষ্টাৰচ ►১/৪ চামুচ ক’লা জলকীয়া ►২ চামুচ তিলৰ তেল