উপাদান:

• চিয়াৰ গুটি
• দৈ
• তামোলৰ গাখীৰ
• অট
• আলমণ্ড গাখীৰ

পদ্ধতি:

চিয়া পুডিং প্ৰস্তুত কৰিবলৈ চিয়া বীজ আকাংক্ষিত তৰল পদাৰ্থ যেনে দৈ, নাৰিকল গাখীৰ বা আলমণ্ডৰ গাখীৰৰ সৈতে মিহলাই লওক। অতিৰিক্ত টেক্সচাৰ আৰু সোৱাদৰ বাবে ওটছ দিব। মিশ্ৰণটো ফ্ৰীজত ৰাতিটো বহিবলৈ দিয়ক আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ স্বাস্থ্যকৰ, সুস্বাদু ব্ৰেকফাষ্ট উপভোগ কৰক। খাদ্য প্ৰস্তুত বা ওজন হ্ৰাসৰ বাবে চিয়া পুডিং এটা ডাঙৰ কম কাৰ্ব আৰু কিট'-বন্ধুত্বপূৰ্ণ বিকল্প।