আপেল কলৰ শুকান ফলৰ মিল্কশ্বেক: এটা সতেজ আৰু পুষ্টিকৰ ট্ৰিট

উপাদান:

ফল আৰু গাখীৰ মিহলাই লওক: ব্লেণ্ডাৰত কটা আপেল, কল, গাখীৰ, আৰু দৈ (যদি ব্যৱহাৰ কৰে) একেলগে মিহলাই লওক। মসৃণ আৰু ক্ৰীমযুক্ত হোৱালৈকে মিহলাই লওক।
মিঠাতা সামঞ্জস্য কৰক: ইচ্ছা কৰিলে ৰুচি অনুসৰি মৌ বা মেপেল চিৰাপ দি পুনৰ মিহলাই লওক।
শুকান ফল আৰু মছলা অন্তৰ্ভুক্ত কৰক: কটা শুকান ফল, ডালচেনি, আৰু ইলাচি (যদি ব্যৱহাৰ কৰে) দি ভালদৰে মিহলি হোৱালৈকে মিহলাই লওক।
ঠাণ্ডা কৰি পৰিবেশন কৰক: ডাঠ বা ঠাণ্ডা পানীয়ৰ বাবে অতিৰিক্ত গাখীৰ বা বৰফৰ টুকুৰাৰে (ঐচ্ছিক) স্থায়িত্ব সামঞ্জস্য কৰক। গিলাচত ঢালি লওক আৰু উপভোগ কৰক!

আপোনাৰ পছন্দ অনুসৰি গাখীৰ, দৈ, আৰু মিঠাইৰ পৰিমাণ নিঃসংকোচে সামঞ্জস্য কৰক।
ডাঠ মিল্কশ্বেকৰ বাবে সতেজ কলৰ সলনি ফ্ৰ’জেন কলৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
যদি শুকান ফলবোৰ ইতিমধ্যে কাটি লোৱা হোৱা নাই, তেন্তে ব্লেণ্ডাৰত যোগ কৰাৰ আগতে সৰু সৰুকৈ কাটি লওক।
বিভিন্ন ধৰণৰ শুকান ফল যেনে এপ্ৰিকোট, ডুমুৰ বা পিষ্টাচৰ সৈতে পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰক।
অতিৰিক্ত প্ৰটিন বুষ্টৰ বাবে প্ৰটিন পাউদাৰৰ এটা স্কুপ যোগ কৰক।
অধিক চহকী সোৱাদৰ বাবে গাখীৰৰ কিছু অংশৰ সলনি এচামুচ বাদামৰ মাখন (বাদামৰ মাখন, আলমণ্ড বাটাৰ) ব্যৱহাৰ কৰক।