৫ টা স্বাস্থ্যকৰ নিৰামিষ খাদ্য
একক পৰিবেশন কিমচি পেনকেক
উপাদান:
- ১/২ কাপ (৬০গ্ৰাম) সৰ্বব্যৱহাৰৰ আটা বা গ্লুটেন মুক্ত সংস্কৰণ (চাউল আটা, চজিনাৰ আটা)
- ২ ডেৰ চামুচ কুঁহিয়াৰ বা আলুৰ ষ্টাৰচ
- ১/৪ চামুচ নিমখ
- ১⁄৪ চামুচ বেকিং পাউদাৰ
- ৩ -৪ চামুচ নিৰামিষ কিমচি
- ১ চামুচ মেপেল চিৰাপ বা পছন্দৰ চেনি
- ১ মুষ্টিমেয় কচু, কাটি লোৱা
- ১/৩–১/২ ঠাণ্ডা কাপ পানী ( ৮০মিলিলিটাৰ-১২৫মিলিলিটাৰ)
আলমণ্ড মিছ’ চচ:
- ১-২ চামুচ বগা মিছ’ পেষ্ট
- ১ চামুচ আলমণ্ড বাটাৰ হিপিং
- ১ চামুচ কিমচি তৰল/ৰস
- ১ চামুচ বগা ৱাইন ভিনেগাৰ
- ১ চামুচ মেপেল চিৰাপ/এগেভ
- ১ চামুচ চয়া চচ
- ১⁄৪ কাপ (৬০মিলিলিটাৰ) গৰম পানী, প্ৰয়োজন হ’লে অধিক
সেৱাৰ ধাৰণা: বগা চাউল, অতিৰিক্ত কিমচি, সেউজীয়া, মিছ’ চূপ
আৰামদায়ক পাস্তাৰ চূপ
উপাদান:
- ১টা লিক
- ১ ইঞ্চি আদাৰ টুকুৰা < li>1⁄2 ভেন্দি
- ১ চামুচ অলিভ অইল
- ১ চামুচ বগা ৱাইন ভিনেগাৰ
- ১ চামুচ মিঠাই (এগেভ, চেনি, মেপেল চিৰাপ) < li>১ চামুচ সৰিয়হ
- ১ কাপ (২৫০মিলিলিটাৰ) পানী
- ৩ কাপ (৭৫০মিলিলিটাৰ) পানী, প্ৰয়োজন হ’লে অধিক
- ১টা শাক-পাচলিৰ জোলৰ কিউব
- ২টা মধ্যমীয়া বিলাহী
- ১৫০গ্ৰাম - ২৫০গ্ৰাম টেম্পেহ (৫.৩ - ৮.৮অ’জ) (পছন্দৰ বীনৰ সৈতে উপ)
- নিমখ, সোৱাদ অনুসৰি মছলা
- ২ চামুচ নিৰামিষ ৱৰ্চেষ্টাৰশ্বাইৰ চচ
- পছন্দৰ ১২০গ্ৰাম চৰ্টকাট পাস্তা (গ্লুটেন মুক্ত হ’ব পাৰে!)
- ২-৪ মুষ্টিমেয় কচু
পৰিবেশনৰ বাবে : তিল, পছন্দৰ সতেজ বনৌষধি
আদা মিঠা আলুৰ নাও
উপাদান:
- ৪টা সৰুৰ পৰা মজলীয়া মিঠা আলু, আধা কাটি
সেউজীয়া মটৰ বিস্তাৰ:
- ২ ইঞ্চি (৫ চে.মি.) টুকুৰা আদা, মোটামুটিকৈ কাটি লোৱা
li> সতেজ শাক-পাচলি অৰ্থাৎ টমেটো, তিল ৰ সৈতে পৰিবেশন কৰক আলু পাই শাক-পাচলিৰ স্তৰ: আলুৰ তৰপ: চিয়া ব্লুবেৰী দৈ টোষ্ট উপাদান: পছন্দৰ দৈ, টেঙা পিঠাগুৰিৰ ৰুটি (বা গ্লুটেনমুক্ত ৰুটি)ৰ সৈতে পৰিবেশন কৰক ), বা চাউলৰ ক্ৰেকাৰৰ ওপৰত, অটমিলৰ ওপৰত, পেনকেক