نكهة المطبخ فييستا

سلطة الحمص عالية البروتين (نباتية)

سلطة الحمص عالية البروتين (نباتية)
  • علبة 540 مل من الحمص المطبوخ (غير المملح)
  • 1 إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة صغيرة من البابريكا
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • li>
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • ملح حسب الرغبة (لقد استخدمت 1/2 ملعقة صغيرة ملح كمرجع)
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف (اختياري)
  • 1 ملعقة صغيرة أوريجانو
  • 1 كوب خيار مقطع (150 جرام)
  • 1 كوب فلفل أحمر حلو مقطع (150 جرام)
  • 1 كوب طماطم مقطعة (200 جرام) )
  • نصف كوب بصل مفروم (70 جم)
  • نصف كوب جزر مبشور (65 جم)
  • نصف كوب بقدونس أو ربع كوب كزبرة
  • 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون أو خل
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو أو ملعقتان صغيرتان سكر أو عسل
    • < li>ملح حسب الرغبة (للرجوع إليك استخدمت نصف ملعقة صغيرة ملح)
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود