المكونات:

• بذور الشيا
• الزبادي
• حليب جوز الهند
• الشوفان
• اللوز الحليب

الطريقة:

لتحضير بودنغ الشيا، قومي بخلط بذور الشيا مع السائل المرغوب، مثل الزبادي، أو حليب جوز الهند، أو حليب اللوز. أضف الشوفان لمزيد من الملمس والنكهة. اتركي الخليط في الثلاجة طوال الليل واستمتعي بوجبة إفطار صحية ولذيذة ومليئة بالعناصر الغذائية. بودنغ الشيا هو خيار رائع منخفض الكربوهيدرات وصديق للكيتو لتحضير الوجبات أو فقدان الوزن.