1 1/2 رطل. زهور القرنبيط 6 أوقية. جبنة موزاريلا مبشورة 2 ملعقة كبيرة. ثوم مفروم 1/2 ملعقة كبيرة. فلفل أسود 1 ملعقة صغيرة. الثوم المعمر المفروم 1 ملعقة صغيرة. غبار الكمأة تعلم كيفية تحضير القرنبيط المهروس بطريقة سهلة وسريعة! إنها رائعة للطهاة المبتدئين أيضًا! القرنبيط المهروس هو البديل الأمثل للبطاطس المهروسة. ستحصل على كل النكهة والرضا عن النكهة الرائعة دون كل السعرات الحرارية والكربوهيدرات. وصفة هريس القرنبيط لدينا هي الأفضل. من السهل متابعتها، وسريعة، وأكثر صحة. إنها أكثر صحة. وصفتنا للبطاطس المهروسة بالقرنبيط منخفضة جدًا في السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين. وأفضل ما في الأمر هو أن مذاقها... جيد جدًا!