وصفة إفطار جوار الملفوف الخالي من الغلوتين

المكونات:

• جزرة واحدة
• بيضة واحدة
• 2 ملعقة كبيرة ذرة< /li>
• 2 مكعب جبن
• 1 فص ثوم
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح
• 1/2 ملعقة صغيرة أوريجانو
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود

التعليمات:

وصفة الإفطار الصحية هذه بسيطة ومغذية. ابدأ ببشر الجزرة وتقطيع الثوم جيدًا. في وعاء الخلط، اخلطي الجزر المبشور والذرة ومكعبات الجبن والثوم. ثم نكسر البيضة ونضيف الملح والأوريجانو والفلفل الأسود ونخلط كل شيء حتى تمتزج المكونات جيدًا. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم اسكبي الخليط في المقلاة، ثم وزعيه بالتساوي. يُطهى لمدة تتراوح بين 5 و7 دقائق على جانب واحد، ثم يُقلب ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. قدّمه ساخنًا للحصول على إفطار لذيذ ومثالي لخسارة الوزن وصباح سريع!