المكونات:
• بروكلي
• خثارة معلقة
• بانير
• كاجو
• توابل

تعرف على طريقة عمل البروكلي المالاي بدون المالاي. تتضمن الوصفة مكونات صحية مثل البروكلي، والخثارة المعلقة، والبانير. يشتمل التتبيلة على الكاجو المنقوع، واللبن الرائب، والبانير، والتوابل لإضفاء النكهة. تحضير تتبيلة صحية وكريمية للبروكلي. استخدام تتبيلة كريمية بدون كريمة للحصول على خيار أكثر صحة. تحضير البروكلي للقلي في الهواء عن طريق عصر الماء الزائد.

تعرّف على كيفية إعداد الفطر المقرمش بالفلفل الحار كبداية أو وجبة خفيفة لذيذة. يتضمن التحضير نقع الفطر مع دقيق الذرة والملح والفلفل الأسود ومعجون الثوم والزنجبيل. اقلي الفطر على نار خفيفة للحصول على قرمشة وزيّن الطبق بالبصل المفروم والفلفل.

تحضير الفطر الحار اللذيذ والمقرمش مع الصلصة اللذيذة. يُقلى الزنجبيل والثوم والبصل والفلفل على نار عالية للحصول على قرمشة ونكهة. أضف إليها صلصة الصويا، وصلصة الفلفل الحار، والخل، ودقيق الذرة للحصول على توازن مثالي.

تحضير شطائر كول سلو لذيذة وصحية. إضافة مكونات مختلفة مثل الملفوف الأرجواني والأخضر، والمايونيز بدون بيض، والتوابل لصنع سلطة الكول سلو. أهمية تقطيع أوراق الملفوف وخلطها بشكل صحيح للحصول على أفضل طعم وملمس للسلطة.

قم بإعداد سلطة كول سلو ملونة ولذيذة مع صلصة منعشة. يتم تحضير الصلصة باستخدام المايونيز والخل والسكر والفلفل الأسود وصلصة الخردل لمزيد من النكهة.

وصفة سهلة وصحية لكباب الصويا الغني بالبروتين. كباب الصويا غني بالبروتين وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للعشاء أو وجبة خفيفة للحفلات. قم بغلي قطع الصويا، وكرمل البصل، وأضف التوابل لتحضير طبق لذيذ.