Nneɛma a wɔde yɛ

• Pinto bankye
• Akutu a wɔayam
• Broccoli a wɔde yɛ nneɛma
• Pasta
, na ɛyɛ adwuma
• Ɛmo
• Chili a wɔde yɛ aduan
• Ranch dressing afrafra
• Marinara a wɔde yɛ aduan

Akwankyerɛ

Sɛnea Wɔyɛ Pinto Beans

Sɛ wopɛ sɛ woyɛ pinto bankye a ɛyɛ pɛ a, fa gu nsuo mu anadwo. Yi nsu na hohoro, afei fa nsu noa wɔ fononoo so kosi sɛ ɛbɛyɛ mmerɛw. Fa nneɛma a wɔde yɛ aduan ka ho sɛnea wopɛ.

Turkey Chili a wɔayɛ wɔ fie

Wɔ kuku kɛse bi mu no, fa turkey a wɔayam no yɛ bruu. Afei fa nhabannuru a wɔatwitwa ne chili aduru a w’ani gye ho ka ho. Fa fra yiye na ma ɛnhyew.

Broccoli Mmoa Yɛmmea Pasta

Noa pasta sɛnea akwankyerɛ a wɔde ahyɛ mu no te. Wɔ simma kakraa a etwa to a wode noa aduan no mu no, fa broccoli nhwiren ka ho. Nsuo na fa ranch dressing tow.

Ɛmo a Wɔde Yɛ Nneɛma

Twe ɛmo na noa wɔ kukuo a nsuo ne nneɛma a wɔde yɛ aduane wom mu kɔsi sɛ ɛbɛyɛ mmerɛw. Wubetumi nso de bankye aka ho ama protein foforo.

Emo a Wɔatow Chili a Wɔde Ahyɛ Mu

Tow ɛmo wɔ fononoo mu kosi sɛ ɛbɛyɛ mmerɛw. Twitwa na fa chili a wɔayɛ wɔ fie, cheese, ne toppings biara a wopɛ hyɛ mu ma.

Pinto Bean Burritos

, ɛyɛ nea wɔde ayɛ aduru a wɔfrɛ no Burritos

Tɔ tortillas hyew na fa pinto bankye a wɔanoa, cheese, ne toppings a w’ani gye ho hyɛ mu ma. Fa kyekyere na fa to gya mu bere tiaa bi.

Pasta Marinara

Noa pasta na fa nsuo gu mu. Fa marinara sauce hyew wɔ kyɛnsee a ɛyɛ soronko mu na fa ka pasta ho. Fa di dwuma a ɛyɛ hyew.