Vaskosresepte

Wanneer dit by vas kom, is daar 'n verskeidenheid resepte en maaltye wat jy kan probeer. Of jy intermitterende vas, godsdienstige vas of enige ander vorm van vas volg, daar is baie opsies om jou tevrede te hou. Hier is 'n paar vaskosresepte en idees om uit te probeer.

Donderdag-vaskos

Sommige mense vas op spesifieke dae van die week, soos Donderdae. As jy op soek is na kitskosresepte vir Donderdag, oorweeg geregte wat lig, gesond en maklik verteerbaar is. Groentesoppe, vrugteslaaie en jogurt-geregte is uitstekende keuses.

Shivaratri-vaskos

Shivaratri-vas behels dikwels die vermyding van korrels, peulgewasse en nie-vegetariese bestanddele. Vaskosresepte vir Shivaratri sluit gewoonlik geregte in wat gemaak is met bestanddele soos aartappels, patats en suiwelprodukte.

Sankashti Chaturthi-vaskos

Sankashti Chaturthi-vaskos word voorberei sonder om gewone korrels te gebruik. en lensies. Vrugte, neute en suiwelgebaseerde lekkers is gewilde keuses vir hierdie vasdag.

Upwas Gesonde Kos

Upwas, of vas, gesonde kosopsies sluit resepte in soos sabudana khichdi, grondboontjiebotter blatjang, en glutenvrye pannekoek. Hierdie disse is nie net heerlik nie, maar verskaf ook die nodige voedingstowwe om jou energiek te hou tydens jou vas.

Vastende kos Gewigsverlies

As jy vas vir gewigsverlies, is dit noodsaaklik om te fokus op lae-kalorie en voedingstof-digte voedsel. Slaaie, smoothies en geroosterde groente kan uitstekende opsies vir vaskos wees om jou gewigsverliesdoelwitte te ondersteun.

Intermitterende Vaskos

Intermitterende vas maak voorsiening vir 'n wye verskeidenheid kosse tydens eetvensters . Geregte soos maer proteïene, volgraan en peulgewasse kan die perfekte keuse wees om jou vas te breek en jou liggaam te voed.