Miso Aubergine Roerbraai Ontbyt

Bestanddele

• 7 oz (200g) Gekookte rys
• 1 Gesoute pruim
• Swart sesam
• 0,7 koppie (170 ml) Water
• 1 eetlepel Misopasta (Voeg 1/2 teelepel dashi-poeier by soos nodig)
• 1 oz (30g) Groen ui
• 2 oz (60g) Tofu
• 1 tl Gedroogde wakame seewier
• 3.5 oz (100g) Aubergine
• 1.4 oz (40g) ) Groen soetrissie
• 1 oz (30g) Ui
• 2.6 oz (75g) Viswors (Gebruik jou gunsteling proteïen)
• 1 tl Olie
• 1 eetlepel Misopasta
• 2 eetlepels Mirin

Geroosterde Salm Ontbyt

Bestanddele

• 7 oz (200g) Gekookte rys
• Daikon-piekels
• 0,7 koppie (170ml) Water
• 1 eetlepel Misopasta (Voeg 1/2 teelepel dashi-poeier by soos nodig )
• 1,5 onse (45g) Daikon
• 1,4 onse (40g) Mitsuba (Gebruik jou gunsteling blaargroente)
• 1 onse (30g) Enoki-sampioen
li>
• 2,5 onse (70g) Salm
• 'n Knippie sout
• 1 vel Shiso

Strooipos en eierontbyt h2>

Bestanddele

• 7 onse (200g) Gekookte rys
• 0,7 koppie (170ml) Water
• 1 eetlepel Misopasta (Voeg 1 by /2 tl dashi-poeier soos benodig)
• 3,5 oz (100g) Kabocha-pampoen
• 1 oz (30g) Ui
• 1 Eier
• 2 onse (60g) Strooipos

Tuna Rysbal Ontbyt

Bestanddele

• 7 onse (200g) Gekookte rys
• Nori seewier
• 0.7 ons (20g) Ingemaakte tuna
• 1 tl Mayonnaise
• 1/2 tl Karashi (Japannese mosterd)
• Sout en peper
• 0,7 koppie (170 ml) Water
• 1 eetlepel Miso-pasta (Voeg 1/2 teelepel dashi-poeier by soos nodig)
• 0.7 oz (20g) Kool
• 2 ons (60g) Wortel
• 1 ons (30g) Enoki-sampioen
• 3 Wors
• 2 Kersietamaties

Asperges toegedraai in vark Ontbyt

Bestanddele

• 7 onse (200g) Gekookte rys
• 0,7 koppie (170ml) Water
• 1 eetlepel Misopasta (Voeg 1/2 teelepel dashi-poeier by soos nodig)
• 1 ons (30g) Wortel
• 1 ons (30g) ) Ui
• 1 Eier
• 2,5 oz (70g) Aspersies
• 2,5 oz (70g) Dun gesnyde varkvleis
• 1/2 teelepel Aartappelstysel
• Sout en peper
• 2 tl Sake
• 2 tl sojasous
• 2 tl Mirin

Eier Natto Ontbyt

Bestanddele

• 7 oz (200g) Gekookte rys
• 1 pak Natto
• 1 Eier
• 'n Knippie Sout
• 0,7 koppie (170ml) Water
• 1 eetlepel Misopasta (Voeg 1/2 teelepel dashi-poeier by soos nodig)
• 0.7 oz (20g) Dun diepgebraaide tofu
• 1 oz (30g) Ui
• 1 tl Gedroogde wakame seewier
• 1 oz ( 30g) Kimchi