Bestanddele

• 1 koppie hawermout
• 1½ koppie water
• 1 tl ghee
• ½ ui, fyngekap< /li>
• &fra3; wortel, fyngekap
• ⅓ soetrissie, fyngekap
• 2 e ertjies / matar, vars/bevrore
• ½ tl gemmer, fyngekap
• ½ tl sout
• 1½ koppie water
• 2 e wrongel / jogurt
• ½ suurlemoensap

...