Bestanddele:

1 koppie hawermout, 1/2 koppie amandels, 1/2 koppie grondboontjies, 2 e vlasaad, 3 e pampoenpitte, 3 e sonneblomsaad, 3 e sesamsaad, 3 e swart sesamsaad, 15 medjool dadels, 1/2 koppie rosyne, 1/2 koppie grondboontjiebotter, sout soos benodig, 2 tl vanielje-ekstrak

Hierdie hoë proteïen droëvrugte-energiestafieresep is 'n ideale suikervrye gesonde versnapering wat na 'n oefensessie geëet kan word of as 'n vinnige peuselhappie. Die kombinasie van hawer, neute en droë vrugte maak dit 'n ideale tuisgemaakte proteïenstaaf. Daar is geen bygevoegde suiker of olie wat in hierdie gesonde, energiebelaaide proteïenstafieresep gebruik word nie.